你知道自己有幾塊腹肌嗎😆?

如果你已經有六塊腹肌一直練不出八塊十塊的,
可能不是你不夠努力,是天生命運注定的?!
腹肌是怎麼來的呢~
首先如果你是個頂著大肚子的胖子,
你還是沒辦法看到腹肌的,
要有較低的體脂才能看到腹肌,
簡單來說就是腹部的脂肪要夠少、夠薄才看得到藏在下面的腹肌。

要使腹肌很清晰,
女生必須把體脂率減到15%左右,
男生體脂率減到10%左右,
那體脂越低腹肌就會越清晰。
能不能練出大塊的腹肌,
就是先天條件決定的就是你爸媽

腹肌分為好幾個部分,
那我們常說的六塊八塊都是腹直肌,
而腹直肌其實是一大塊的,
只是通過腱劃來分出不同塊狀。
所以要有多少塊、是否對稱大小一樣,
就是先天條件決定 再次爸媽決定
這並不會因為健身練的多就能改變的,
努力訓練能讓腹肌塊變得更厚,
但不會變的對稱,或者變得更多更少。

#不管怎樣有肌肌總比沒肌肌好

 

 

 

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