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大家好呀歡迎來到睿獸小學堂,
今天要來交給大家一組南瓜肩A居家健身運動,
讓你在家荒廢許久已經萎縮的南瓜肩運動一下喔
雖然健身房已經開放了,
但還是有很多粉絲說要多一點居家徒手的健身訓練,
畢竟現在去健身房也是挺危險的….
這邊總共4個動作,整體來說都還沒簡單的啦,
但第一個動作大家可能比較模糊,
算是用自身的身體當作重量的肩推,
大家應該更多是都看到倒立的肩推吧,
這個太難了,偶最近都做不到
所以就不介紹給各位了,其它就是簡單的,用個書包或是水瓶就能做囉~
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💥總結:以上就是這次介紹給大家在家練肩的居家訓練啦,
本來想說今天早上來去健身房練一下的,
但昨天一個看netflix看太晚😂明天再來視察狀況,跟大家說明情況如何,建不建議去💪
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圖片來源:RESTSOL睿獸
文章來源:RESTSOL睿獸
引用來源:https://www.instagram.com/p/CQU-DLCHVuw/
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