壺鈴顧名思義就像水壺一樣可愛，
激推壺鈴的四大好處，
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1.強化肌力與提升心肺耐力，⠀
壺鈴出汗效果超明顯，
一個壺鈴深蹲、擺盪就可同時專注於有氧運動和肌力訓練。⠀
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2.多肌群鍛鍊⠀
同一個壺鈴可以做擺盪、弓箭步、深蹲或是推舉。⠀
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3.攜帶方便⠀
壺鈴本身就是一個自由重量，沒有任何固定結構，想在哪練就在哪練。⠀
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4.握力提升⠀
與啞鈴或槓鈴相比，壺鈴的手柄更厚更好抓握，因此有助於訓練握力。

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圖片來源:奧多戶外Outdoor Life

文章來源:奧多戶外Outdoor Life

引用來源:https://www.instagram.com/outdoor_life2021/

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