每次只要跟新手解釋訓練肌肉的好處時，
都會講到脂肪跟肌肉重量與體積大小的關係，
都會跟他們說:
其實相同重量下脂肪的體積比肌肉還要大15~20%的體積喔!

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這也是為甚麼前幾年講不膩的一個例子，
連勝文與林書豪在相同體重相同重量下，
身材看起來差那麼多的原因，
一切都是因為連勝文的體脂肪超級高，
相對的書豪哥的體脂肪率則是不到10%‼️

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其實你看15~20%的體積感覺沒有很多，
但更重要的是肌肉的緊實度，
線條感與重要性，都遠遠大過於過多的脂肪，
且過多的脂肪看起來鬆鬆垮垮的也不好看，
也容易造成很多疾病。


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🔥DOI:10.1016/978-1-4832-3110-5.50011-x
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💥總結:所以此篇主要是跟大家講說肌肉與脂肪的差別‼️
代表說我們更應該去增加整體身體的肌肉比例，
讓我們身體更加健康且緊實，
這時就要依靠重訓來去長肌肉💪
脂肪也不是完全不好，
他能幫助我們保護器官，儲存能量，但過多就不好囉~
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阿對趕緊tag那些脂肪一堆的朋友~
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圖片來源:RESTSOL睿獸

文章來源:RESTSOL睿獸

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