後悔現在才知道⠀
健身者、教練、運動員大家都在練核心⠀
除了腹肌之外,還有什麼好處呢?⠀

想像人體的脊椎就像房子的樑柱⠀
當外在身體受遭受碰撞,身體會反射性的收縮⠀
以便吸收衝擊及保護肢體、脊椎⠀

更重要的事⠀
核心訓練可以矯正身體平衡、改善骨盆前傾問題⠀
當然還有大家都想要的腹肌⠀

沒想到吧,一個核心訓練好處竟然有這麼多⠀
趕快動起來吧:)⠀


___________________________________________________________

圖片來源:奧多戶外Outdoor Life

文章來源:奧多戶外Outdoor Life

引用來源:https://www.instagram.com/outdoor_life2021/

想更多了解奧多戶外Outdoor Life,讓專業指導您正確的健身知識,讓體態更上一層樓,請追蹤奧多戶外Outdoor Life粉絲專頁!

 

本文經 奧多戶外Outdoor Life授權刊登,著作權屬原創者所有,未經授權禁止轉載。

 

maxbuild迅健更多販售商品】 

※搖搖杯 : #BlenderBottle#SmartShake#Performa| #Avana#Owala

※高蛋白乳清 : #美國ON#英國Myprotein#果果堅果#MaxBuild

※零食層盒: #BlenderBottle#SmartShake#Whiskware#Performa

#BlenderBottle #健身#運動#水壺#不鏽鋼水壺#搖搖杯#高蛋白#乳清#重訓#訓練#健身房#增肌#減酯 #瘦身#運動蛋白#fitness#Retrain#Run#零食盒#搖杯#肌肉 #jogging#Shakecup#Shaker#whey#protein#Myprotein#OptimumNutrition#Gym #Gym#OptimumNutrition#Myprotein#protein#whey#Shaker
#Shakecup#jogging#Run#Retrain#fitness#運動蛋白#健身房#搖搖杯#運動杯#運動水壺#Bottle#motivation#gymfails#gymtopz