{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{word('consent_desc')}} {{word('read_more')}}
{{setting.description}}
🚛全店訂單滿$499免運|免費加入會員領$300購物金🎁
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
彈力帶在家全身訓練
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
大家好呀,歡迎來到 #睿獸居家訓練,
今天來個第三篇居家健身篇,
只要一條彈力繩,直接練到全身,
彈力帶是一個居家很好的健身輔具,
只要用的得宜,強度也能夠拉的很高喔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.彈力帶深蹲(12下x 4組)
2.彈力帶划船(12下x 4組)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.彈力帶胸推(12下x 4組)
4.彈力帶肩推(12下x 4組)
5.彈力帶二頭彎舉(12下x 4組)
6.彈力帶三頭後拉(12下x 4組)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
總結:以上就是這次彈力繩的全身訓練動作,
就不特別介紹怎麼用啦,大家自己去摸索~
通常這種較輕的我都會做到12下X4組,
我覺得居家訓練目的主要是保持肌肉的感受度啦,
還有就是維持訓練的習慣才是重要的。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
阿一樣記得準時收看睿獸小教室啦~
___________________________________________________________
圖片來源:RESTSOL睿獸
文章來源:RESTSOL睿獸
引用來源:https://www.instagram.com/p/CQU-DLCHVuw/
想更多了解RESTSOL睿獸,讓專業指導您正確的訓練方式,讓體態更上一層樓,請追蹤 RESTSOL睿獸粉絲專頁!
本文經RESTSOL睿獸授權刊登,著作權屬原創者所有,未經授權禁止轉載。
【maxbuild迅健更多販售商品】
※搖搖杯 : #BlenderBottle|#SmartShake|#Performa| #Avana|#Owala
※高蛋白乳清 : #美國ON|#英國Myprotein|#果果堅果|#MaxBuild
※零食層盒: #BlenderBottle|#SmartShake|#Whiskware|#Performa
#BlenderBottle #健身#運動#水壺#不鏽鋼水壺#搖搖杯#高蛋白#乳清#重訓#訓練#健身房#增肌#減酯 #瘦身#運動蛋白#fitness#Retrain#Run#零食盒#搖杯#肌肉 #jogging#Shakecup#Shaker#whey#protein#Myprotein#OptimumNutrition#Gym #Gym#OptimumNutrition#Myprotein#protein#whey#Shaker#Shakecup
#jogging#Run#Retrain#fitness#運動蛋白#健身房#搖搖杯#運動杯#運動水壺#Bottle#motivation#gymfails#gymtopz
― 全 店 訂 單 滿 $ 4 9 9 免 運 ―
單 筆 訂 單 金 額 ( 含 運 ) 未 滿 $ 1 6 0 不 出 貨
※ 因應包材人力成本考量 感謝您的購買與理解 ※